Corso di Functional Training

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Per allenamento funzionale si intende un’attività fisica eseguibile in palestra o all’esterno finalizzata a migliorare il movimento dell’uomo e l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane.
Durante questo workshop si acquisiranno le competenze di base utili per l’insegnamento di tale disciplina a gruppi di allievi organizzati in classi.

A CHI E’ RIVOLTO

Rivolto in particolare a chi ambisce a diventare maestro di questa moderna disciplina essendone già appassionato. Particolarmente indicato per i laureati e gli studenti in Scienze Motorie, i Personal Trainers, i preparatori atletici, i Club Manager e tutti coloro che credono ancora nell’importanza rivestita dall’istruttore non solo come conoscitore delle teorie che sottendono la ginnastica funzionale, ma che fa della propria destrezza fisica un esempio e un modello per i suoi stessi allievi. Ecco perchè il corso si sviluppa intorno ad un nucleo di esercitazioni pratiche in sala fitness, oltre che di lezioni teoriche.

PROGRAMMA DEL CORSO:

• Introduzione sui benefici dell’attività funzionale, presentazione staff, illustrazione corsi di formazione e vari livelli;
• Teoria e metodologia del functional training;
• Biomeccanica di base e terminologia;
• Anatomia funzionale e catene muscolari;
• Le Capacità Motorie;
• I sistemi energetici;
• Teoria e pratica degli esercizi a corpo libero;
• Utilizzo pratico degli attrezzi principali: manubri, bilancieri, kettlebell,trx, medball etc;
• Esercitazioni pratiche a corpo libero: squat, affondi, Plank, Push up, etc e le possibili varianti.
• Esercitazioni pratiche con Kettlebell: posizioni e impugnature, deadlift, swing, clean, squat, etc.
• Esercitazioni pratiche con il bilanciere: dead lift, press, squat, clean;
• Esercitazioni pratiche con TRX: analisi delle posizioni, push up in sospensione, plank in sospensione, pull up in sospensione, crunch in sospensione;
• Prove pratiche con attrezzi funzionali come: slosh ball, power bag, med ball, box, bosu, skimmy etc;
• Strutturazione di un programma di allenamento: metodi da utilizzare, gestione in base al numero e tipologia dei clienti, e possibili varianti;
• Pianificazione e programmazione a medio e lungo termine.

DOVE SI SVOLGE IL CORSO

Il corso si svolgerà a Padova, presso il centro Fitness “You&Motion”, Via Antoniana 220, Campodarsego (PADOVA).

LE DATE

  • Da definire: pre-iscrizione gratuita in fondo a questa pagina. Al raggiungimento del numero minimo di iscritti verrànno comunicate le date agli interessati.

IL COSTO

Il prezzo del corso è di 190 €. I prezzi sono comprensivi di iscrizione all’associazione, materiale didattico e attestato di partecipazione al corso.

PRE-ISCRIZIONE

La pre-iscrizione è assolutamente gratuita e darà diritto ai seguenti vantaggi:

  • un risparmio del 20% sulla quota di partecipazione: 190 €     149 €
  • t-shirt “FUNCTIONAL TRAINER” in regalo al termine del corso

 

 

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